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Yoga auf dem Board

Was SUP Yoga ist, wie schwer es wirklich ist, Routinen, Posen und wie du einen Kurs findest.

Hier geht es um das Herzstück dieser Seite: Yoga auf dem schwimmenden Board. Wenn du ganz neu bist, beginne mit Was bedeutet SUP Yoga? und Kannst du Yoga auf einem SUP machen?. Wer schon auf dem Board steht, findet zwei ausgearbeitete Routinen und eine Übersicht der Positionen nach Schwierigkeit.

  1. 01Was bedeutet SUP Yoga?SUP steht für Stand-up-Paddling, also Paddeln im Stehen auf einem breiten Brett. Beim SUP Yoga wird dieses Brett zur schwimmenden Matte: Man paddelt …
  2. 02Wann wurde SUP Yoga erfunden?Einen Erfinder mit Datum und Urkunde gibt es nicht. SUP Yoga ist um das Jahr 2010 an mehreren Orten gleichzeitig entstanden, als Stand-up-Paddling …
  3. 03Kannst du Yoga auf einem SUP machen?Kurze Antwort: ja. Ein breites Stand-up-Paddle-Board trägt dich sicher genug für Sitz-, Knie- und die meisten Standpositionen. Entscheidend ist …
  4. 04Kannst du Paddle Board Yoga machen?Die meisten Menschen können Paddle Board Yoga ausprobieren, auch ohne Yoga- oder Paddelerfahrung. Es gibt aber einige Situationen, in denen du besser …
  5. 05Ist Paddle Board Yoga gut für dich?Paddle Board Yoga verbindet zwei Dinge, denen viel Gutes nachgesagt wird: Bewegung im Freien und Yoga. Ein Teil davon ist gut belegt, ein anderer …
  6. 06Ist Paddleboard Yoga schwer?Paddleboard Yoga ist leichter, als es auf Fotos aussieht, und schwerer, als man nach der ersten Minute im Sitzen denkt. Die meisten Menschen fühlen …
  7. 07Wie schwierig ist Paddleboard Yoga? Posen in vier StufenDie Schwierigkeit auf dem Board hängt weniger davon ab, wie „fortgeschritten“ eine Position im Studio gilt, sondern davon, wie hoch der Schwerpunkt …
  8. 08Stand-up-Paddel-Yoga-Routine für EinsteigerDiese Routine ist für deine ersten Einheiten gedacht. Sie bleibt überwiegend in Bodennähe, baut Vertrauen auf und endet mit einer einzigen, einfachen …
  9. 09Stand-up-Paddleboard-Yoga-Routine für GeübteWenn die Einsteiger-Routine ruhig läuft und du sicher auf dem Board stehst, ist Zeit für mehr Fluss. Diese Folge verbindet Positionen im Rhythmus der …
  10. 10Stand-up-Paddle-Yoga in meiner Nähe findenSUP-Yoga-Kurse gibt es inzwischen an vielen Seen, Flüssen mit Stillwasserbereichen und Hafenbecken. Die Qualität unterscheidet sich aber stark. Mit …