Wenn man es mit Yoga an Land vergleicht, dann kann es ja ein bisschen schwierig sein. Im Gegensatz zu trockenem Land bewegt sich ein Paddelbrett ständig. Sie müssen achtsamer sein und sich mehr Mühe geben, wenn Sie Yoga auf dem Wasser praktizieren. Für viele scheint es eine schwierige Aufgabe zu sein, Bilder von Menschen zu sehen, die Yoga auf dem Wasser praktizieren.
Die Realität ist, dass Paddle-Board-Yoga eigentlich nicht so schwer ist, wie es scheint. Erstbesucher können sich des SUP-Boards sehr bewusst sein. Anstatt sich auf das Atmen durch die Pose zu konzentrieren, fühlt es sich natürlicher an, sich an das Board zu klammern. Das führt zum Anhalten des Atems, vielleicht als Vorbereitung auf das Eintauchen in die Tiefe.
Konzentrieren Sie sich stattdessen mehr auf den Atem als auf die Kontrolle und erwarten Sie, dass sich die Rumpfmuskulatur auf Hochtouren Die Länge des Boards hat nur einen geringen Einfluss auf die Stabilität des SUP Yoga, insbesondere wenn Sie nach geeigneten Allround-Alternativen suchen. Entscheiden Sie sich daher für eine bequeme Länge im Bereich von 10 bis 11 Fuß. Ein kürzeres Board unter 10 Fuß ist in einigen Posen schwer auszustrecken, daher ist in diesem Fall ein größeres Board für die meisten Menschen besser. Ich entschied mich zwischen einem kostenlosen warmen Frühstück und einem morgendlichen Paddleboard-Yoga und war kurz davor, heißen Kaffee und Muffins zu wählen, habe aber 10 Gründe genannt, warum Sie Yoga auf einem Stand Up Paddleboard ausprobieren sollten, um mich zu motivieren.
Für mich war der schwierigste Teil das Tragen des Paddelbretts zum und vom Teich (bei dem mir der Lehrer dankenswerterweise geholfen hat). Das Durchführen der Körperhaltungen auf einem Paddleboard bringt die Praxis dann auf die nächste Stufe, nicht nur physisch dank der zusätzlichen Herausforderungen an Gleichgewicht und Kraft, sondern auch emotional und therapeutisch. Egal, ob es darum geht, eine Sitzung auf die nächste Stufe zu heben, sich zu entspannen und zu den Grundlagen des Atmens zurückzukehren, oder um eine unterhaltsame Art, die Liebe zum Wasser und die Liebe zum Yoga zu kombinieren, viele Yogis hören den Ruf des Paddelboards. Es muss nicht schwierig sein, aber du kannst es so herausfordernd machen, wie du es möchtest — so werden auch erfahrene Yogis die neue Herausforderung zu schätzen wissen, die SUP Yoga mit sich bringen kann.
Eine übliche Pose, die diese Stärke und Verbindung feiert, ist Wheel Pose, die auf einem Paddleboard besonders visuell beeindruckend ist. Ihr Ökotherapie-Ansatz besteht darin, Kunden auf Stand-Up-Paddleboards tief in Floridas Bahia Honda State Park zu bringen, um ein abenteuerliches und erholsames Yoga-Erlebnis zu erleben. Hier erfahren Sie, wie und warum SUP Yoga aufschlussreich, unterhaltsam und großartig für alle ist, auch für Paddleboard-Anfänger. Dann können Sun B, Crescent Lounge oder Warrior mit gebeugtem hinteren Knie modifiziert werden, um mehr Stabilität zu erzielen und eine bessere Verbindung mit dem Paddelbrett zu erzielen.
Auf einem Board zu sein ist schwieriger in dem Sinne, dass Sie auf Ausrichtung, Fußposition und reibungslose Bewegungsfähigkeit achten müssen, um das Gleichgewicht und die Stabilität auf dem Board aufrechtzuerhalten. Als ich zum ersten Mal Stand Up Paddleboarding (oder SUP-ing, wie es genannt wird) sah, war ich in einer wunderschönen Bucht in Gloucester, Massachusetts. Sie macht mit und sagt, dass sie findet, dass die intensiveren Posen Paddleboard-Yogis auch Anfängern mehr Zufriedenheit geben. Mit Paddleboard Yoga konnte Serene ihre Klienten von ihren inneren Kämpfen trennen und ihnen eine Umgebung zeigen, die „größer ist als ihre Probleme.
Für diejenigen, die es nicht wissen, ist SUP Yoga das Praktizieren von Yoga auf einem Stand-Up-Paddleboard, in jedem Gewässer von salzig bis konkret.
