Es ist eine häufig gestellte Frage, aber wie Sie beim Ausprobieren herausfinden werden, ist Yoga auf einem Paddelbrett nicht so schwer, wie es aussieht, und es bietet sogar Möglichkeiten, die eine landgestützte Praxis nicht bietet. SUP Yoga kann eine wunderbare Art sein, die Natur zu erleben und Ihre Yogapraxis zu beleben. Schlauchboote sind die offensichtliche Wahl gegenüber Hartbrettern für SUP Yoga. Ein aufblasbares SUP hat eine weichere Oberfläche, die viel leichter für den Körper ist als eine harte Epoxidoberfläche.
Darüber hinaus sind Schlauchboote stabiler als Hartbretter mit vergleichbaren Abmessungen, da die Dicke eines aufblasbaren Paddelbretts über die gesamte Breite des Boards konstant ist, während Hartbretter an den Kanten konisch sind, wodurch sie kippiger werden. Bewegen Sie sich mit etwa der halben Geschwindigkeit, die Sie an Land tun würden, und bemühen Sie sich, der Länge langsamer, gleichmäßiger Atemzüge zu folgen. Achten Sie auf Ihre Matte. Der Griff des Paddleboards (oben auf dem Brett eingesetzt) ist normalerweise die Mitte seiner Balance.
Versuchen Sie also, sich immer am Griff zu orientieren, schauen Sie auf den Horizont. Der Verlust des Gleichgewichts entsteht normalerweise dadurch, dass der Blick zu schnell verschoben wird. Behalten Sie für zusätzliche Stabilität einen festen Punkt an Land im Auge. Die Warrior 2-Pose wird Ihre Paddelboard-Yoga-Fähigkeiten auf die Probe stellen.
Gehen Sie langsam vor, da diese Pose Ihr Gleichgewicht auf die Probe stellt. Sie können die Armstärke in dieser Pose erhöhen, indem Sie Ihre Handflächen und den inneren Ellbogen in Richtung Himmel drehen, während Sie Ihre Schulterblätter über den Rücken ziehen. Halten Sie dann die Drehung Ihrer Arme aufrecht und drehen Sie Ihre Handflächen mit den Handgelenken nach unten. Wenn Sie auf einem Paddelbrett stehen, erhalten Sie eine einzigartige Perspektive auf das Wasser und den Horizont.
Es ist so nah wie möglich, auf dem Wasser zu laufen, und die Möglichkeit, zu fallen, hilft den Praktizierenden, sich wirklich auf sich selbst und ihre Posen zu konzentrieren. „Es geht darum, die Angst loszulassen“, sagte Teresa Van Eyk, Inhaberin von Satya Yoga in Saugatuck, MI, kürzlich dem Holland Sentinel. Man kommt vom Wasser und fühlt sich richtig verjüngt. Wenn du neu im Yoga oder Paddle-Boarding bist, schlage ich vor, auf einem ruhigen Gewässer mit einem relativ großen, stabilen Board zu beginnen.
Denken Sie daran, dass es viel einfacher ist, auf ein 5-Zoll-Board zurückzuklettern als auf ein 6-Zoll-Board, falls Sie sich im Wasser befinden und es viel mehr Spaß macht, lässig zu paddeln, wenn Sie nicht Yoga machen. Um meine Bewegung durch das Wasser zu kontrollieren, muss ich meinen Rumpf stabilisieren, um das Gleichgewicht zu halten, mich hinhocken und meine Gesäßmuskeln trainieren und natürlich mit meinen Armmuskeln paddeln. Wenn Sie sich entschieden haben, dass SUP Yoga etwas ist, das Sie regelmäßig machen, sollten Sie erwägen, ein speziell dafür entwickeltes Board zu kaufen. Überlegen Sie, was jedes SUP-Yoga-Board, das Sie in Betracht ziehen, wirklich von einem ähnlich geformten Allround-Board unterscheidet.
Es lohnt sich auch, das Flossensystem für den Allround-Einsatz zu bewerten, wenn Sie erwarten, das Board für andere Zwecke als Yoga zu verwenden. In diesem Fall bietet Ihnen ein konfigurierbares Finnensystem mehr Flexibilität, um das Board an andere Verwendungszwecke und Umgebungen anzupassen. Danach planschen wir für eine Stunde Paddleboard-Yoga in das dampfende Mineralwasser des Homestead Crater. Aufblasbare Boards fühlen sich an wie harte Bretter, wenn sie einmal aufgeblasen sind (im Ernst, das tun sie wirklich), und.
Die Arme können sich lange vor Ihnen erstrecken, oder Ihre Hände können über die Seiten des Bretts fallen, wobei Ihre Finger dem Wasser nachziehen. Viele Boards bieten auch ein gemischtes Lamellen-Setup, das eine Kombination aus permanenten Lamellen (normalerweise an den Seiten) und einer abnehmbaren Mittelfinne umfasst. Ein übersichtliches Board mit einem größeren, größeren Deckpolster gibt Ihnen die Möglichkeit, sich in jeder Pose mit Zuversicht zu dehnen. Während Sie SUP Yoga auf fast jedem Paddle Board durchführen können, suchen Sie nach solchen mit extra großen, glatten Traktionspads.
Einige Yoga-spezifische Boards haben Griffe an den Rändern des Deckpolsters, um den mittleren Bereich des Pads vollständig glatt zu halten, aber Boards mit dieser außermittigen Griffanordnung können schwierig zu tragen sein, da sie aufgrund der Griffposition dazu neigen, auf dem Boden zu ziehen, Sie müssen es über dem Kopf tragen, oder Verwenden Sie Gurtsysteme, die angesichts der allgemeinen Größe eines aufblasbaren SUP etwas unansehnlich sind. Ein stabiles Allround-SUP-Board eignet sich gut für SUP Yoga und bietet ein erstaunliches Board für abwechslungsreichere SUP-Aktivitäten. Die Länge des Boards hat nur einen geringen Einfluss auf die Stabilität des SUP Yoga, insbesondere wenn Sie nach geeigneten Allround-Alternativen suchen. Entscheiden Sie sich daher für eine bequeme Länge im Bereich von 10 bis 11 Fuß.
Ich dachte mir, dass der Versuch, während des Yoga auf einem Paddleboard zu balancieren, dieses Problem beheben würde, und die Lehrer sind sich einig. .
