SUP Yoga ist auch eine hervorragende Möglichkeit, neuromotorische Übungen durchzuführen, die das Gleichgewicht, die Koordination und die Propriozeption verbessern. Wenn Sie auf einem SUP-Board stehen, werden alle Rumpfmuskeln zusammen transversal und rectus abdominal sowie die schrägen Bauchmuskeln zusammengebracht. Paddeln ist für sich genommen ein großartiges Ganzkörpertraining, aber wenn Sie SUP-Yoga hinzufügen, wird Ihr Training auf ein ganz neues Niveau gebracht.
Beim Paddle-Boarding
wird Ihr gesamter Körper von Armen, Rücken, Rumpf, Beinen und all Ihren Stabilisatormuskeln trainiert.SUP Yoga ermöglicht es Ihnen, sich achtsam auf all diese Muskelgruppen zu konzentrieren und während Ihrer Yogapraxis an Ihrer Atmung zu arbeiten. Wenn Sie zu Ihrem SUP-Yoga-Standort paddeln und dann Yoga praktizieren, fühlt sich Ihr Körper nicht nur großartig an, sondern Ihr Geist fühlt sich auch ausgeruht und konzentriert an. Sie werden von Ihrem nächsten SUP-Yoga-Kurs träumen, bevor Sie überhaupt wieder an Land kommen. Wenn Sie auf einem Paddelbrett stehen, erhalten Sie eine einzigartige Perspektive auf das Wasser und den Horizont.
Es ist so nah wie möglich am Gehen auf dem Wasser, und die Möglichkeit eines Sturzes hilft den Praktizierenden, sich wirklich auf sich selbst und ihre Posen zu konzentrieren. Es geht darum, die Angst loszulassen, sagte Teresa Van Eyk, Inhaberin von Satya Yoga in Saugatuck, MI, kürzlich dem Holland Sentinel. Man kommt vom Wasser und fühlt sich richtig verjüngt. Sie möchten, dass Ihr Yoga-Board ein Deckpolster in voller Länge hat.
Dadurch wird das Board viel komfortabler, um SUP-Yoga zu üben. Du musst so ziemlich allein auf deinen Körper achten, um Stabilität zu finden, und da Lehrer immer betonen, dass dies deine Praxis ist und sich jeder anders durch Posen bewegt, sehe ich das als großen Vorteil von SUP Yoga. Wenn Sie hineinfallen, sind Sie gezwungen, den Rückschlag zu überwinden, wieder auf Ihr Board zu klettern und es erneut zu versuchen - was an und für sich eine Lektion fürs Leben ist. Das Halten eines Vogelhundes auf dem Wasser ist super hilfreich, da ich spüren kann, wie das Board wackelt, wenn eine meiner Hüften fällt.
Ihre Yoga-Routine wird lebendig und Sie werden alle Ihre Muskeln nutzen, um Ihren Körper zu stabilisieren, während Sie sich auf dem Paddelbrett bewegen. Ein aufblasbares Paddelbrett sollte das gesamte Zubehör wie eine Zweikammerpumpe, ein Glasfaserpaddel, einen Rollsack, eine Leine und ein Reparaturset enthalten. Smith sagt, der Kommentar Nummer eins, den sie von Leuten hört, die an ihren SUP-Yoga-Kursen teilnehmen, ist, dass sie ihre beste Savasana aller Zeiten erlebt haben. SUP Yoga wird Ihre Yoga-Routine auf ein neues Niveau heben und Sie möchten vielleicht nie wieder auf Ihrer Yogamatte sein.
Wenn Sie sich in SUP Yoga verliebt haben und ein spezielles Yoga-Board für sich selbst kaufen möchten, finden Sie hier einige der wichtigsten Dinge, auf die Sie beim Kauf achten sollten. Um meine Bewegung durch das Wasser zu kontrollieren, muss ich meinen Rumpf stabilisieren, um das Gleichgewicht zu halten, mich hinhocken und meine Gesäßmuskeln trainieren und natürlich mit meinen Armmuskeln paddeln. Dies stärkt Ihre Stabilisatormuskulatur, und wenn Sie eine bevorzugte Seite für Ihre Yoga-Posen haben, wird SUP Yoga Sie schnell darauf aufmerksam machen. Ujjayi Pranayama oder Ocean Breath ist eine beliebte Yoga-Methode zum Atmen, da angenommen wird, dass das Meeresgeräusch Ihren Geist beruhigt.
Sie können jedes Mal, wenn Sie auf einem Stand Up Paddle Board ausgehen, eine andere Praxis erleben, da sich die Wind- und Wasserbedingungen ständig ändern.
