Ja, Stand Up Paddleboarding ist ein hervorragendes Training. Nur wenige Aktivitäten bieten ein so umfangreiches Spektrum, vom Oberkörpertraining über Beinarbeit bis hin zum Aufbau der Rumpfstärke. Gleichzeitig ist es auch eine ziemlich geringe Intensität und macht Spaß. Standup Paddle Boarding kann eine unterhaltsame und entspannende Aktivität bieten, die fast jeder machen kann.
Es ist auch eines der besten Workouts, die es gibt. Menschen aller Körperformen, -größen und -altersklassen betreiben Standup-Paddle-Boarding als unterhaltsame Fitnessaktivität. Wie viele Menschen gehört haben, ist Standup-Paddle-Boarding das beste Training für ein Ganzkörpertraining. SUPing ist eine Übung mit geringen Auswirkungen, bei der es sich um eine Kombination aus Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer handelt, die unabhängig davon trainiert werden, ob Sie paddeln oder nur auf Ihrem Board balancieren.
Es ist nicht nur ein hervorragendes Core-Workout, sondern auch die Zehen, Beine, Rücken, Schultern, Arme und Nacken, die alle zusammenarbeiten. Obwohl SUP aus der Ferne nicht intensiv aussieht, ist die Menge an Kalorien in einer Stunde, die Sie auf diesem Board verbrennen, verrückt. Es verbrennt mehr Kalorien als die meisten Aktivitäten im Trockenland. Als Anfänger, der immer noch versucht, das Standup-Paddeln zu beherrschen, verbrennen Sie durchschnittlich 305 bis 430 Kalorien pro Stunde, wenn Sie dies gemächlich tun.
Wenn Sie sich wohl genug fühlen, um SUP-Yoga einzubeziehen, verlieren Sie zusätzlich zu Ruhe und Seele 416-540 Kalorien pro Stunde. Stand-up-Paddleboarding ist ein großartiges Training. Neben Armen und Cardio ist das Paddeln eines SUP auch ein großartiges Core-Workout, insbesondere die Bauchmuskeln. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht einmal wirklich darüber nachdenken müssen, Spaß haben und nicht einmal merken, dass Sie großartige Bewegung bekommen.
Wenn Sie Ihr Stand-Up-Paddleboard-Bauchmuskeltraining wirklich auf die nächste Stufe heben möchten, suchen Sie sich etwas ruhiges Wasser und probieren Sie diese Bauchmuskelübungen nach dem Aufwärmen auf Ihrem Board aus. Stand-up-Paddleboarding (SUP) hat sich von einer reinen Resortsportart - etwas, das Sie nur in schicken Strandgrundstücken finden - zu einer Aktivität entwickelt, die Sie überall dort ausüben können, wo Sie ein Gewässer finden. Standup Paddle Boarding kann beruhigend und meditativ sein, aber auch berauschend und ein intensives Training für Körper, Geist und Seele. Eines der besten Dinge beim Trainieren Ihrer Bauchmuskeln auf einem Stand-Up-Paddleboard ist, dass Sie sich auf einem Stand-up-Paddleboard befinden, wenn Sie fertig sind.
Die häufigste Art des Standup-Paddle-Boarding ist der Freizeitgebrauch, bei dem es sich um ein einfaches Paddel mit ruhigem Wasser und leichten Winden bei langsamem Gehen handelt. Aber mit der jüngsten Explosion des Sports wurde bisher wenig über die Wirksamkeit des Stand-up-Paddleboardens als Übung geforscht.
